Mam wrażenie, że jest krzywo przykręcony ten drążek ale hooy tam Sprzęt bardzo fajny. W sumie to nic więcej póki co mi nie potrzeba prócz obciążenia. ;) Jestem zadowolony, chociaż pokój jest trochę zayebany i troche mi to przeszkadza. Btw. sorry za jakośc i rozmiar fotek ale robione były telefonem i nie chciało mi się ich pomniejszac. Pzdr [...]
[...] to potem znów wróciła do sokoła. Co do klubu K1 ładna kuźnia nowych talentów. Treningi są zawsze pełen wycisk a atmosfera wręcz domowa :D. (właściwie to lepiej mi tam niż w domu :) ) Na sokół nie chodziłem a miałem okazje zobaczymy może jeszcze o nim pomyślę na wakacje. Generalnie klub K1 we wakacje ostatnie lata nie był czynny. Więc [...]
[...] to sa moje odczucia , mam prawo sie mylic. Axel no wtedy wybiore te ładniejsze to jest logiczne ale w praktyce cos takiego bardzo rzadko ma miejsce ;P Ja nie jestem jakimś tam przeciwnikiem tych blaszaków bo to napewno fajne rozwiązanie ale nie kosztem ceny. Jesli ma sie nic nie zmienic oprocz opakowania no to czemu nie, przyda sie tez metalowa [...]
A więc.. sorry za zawracanie Du**.. ale.. na co moge iść bez jakiegoś tam ryzyka? BJJ + basen Boks + basen Krav Maga + basen odrazu mówie, ze chce iść by nauczyć się obronić w jakiejś szarpaninie czy coś tego rodzaju.. nie chodzi mi tam o jakieś zawody.. pzdr.
[...] POLSKIEDO/. Tuz przy pańskiej i Żelaznej. W Centrum. Pełna nazwa "Andrzej Supron Klub Proactiv". Naprawdę wrto. Karnety nie sa drogie i waruki maja doskonałe. Bywa tam wielu znanych ludzi ............aktorów, naczelnych znanych firmm. Doskonała atmosfera. To co mi odpowiada to , hmm chodzą tam normalni ludzie. Przychodzą by ćwiczyć a [...]
wogole nie rozumiem po co wypisujesz te texty ze wyczytales ze dorosly tam facet powinien jesc 4 jaka tygodniowo itp .... pzrecierz to nie ma nic w spolnego z "pakowanie" pzrecierz wiadomo ze aby przytyc(nie tkanka tluszczowa tylko masa miesniowa) to ztreba chodzic na silownie noo i dobrac odp[owiednia diete w ktorej wlasnie [...]
wszystko zależy od żródła, eurochemu lataja po pl przynajmniej 2 wersje, tak jak britisha. z tego co mi wiadomo king labs wypuszcza takiego eurochema i jeżeli leja to co do kinga to coś tam powinno działać
A czy te dwa kluby co mi podalems prezentuja wyzszy poziom niz na bratyslawskiej?Tak, zdecydowanie wyższy. W Gocie zajęcia prowadzi Klaudiusz. Prowadzi tam ponad 10 lat. Chłopaki jeżdżą na jakieś turnieje. W Grapplingu boks jest uzupełnieniem innych treningów. Natomiast na Bratysławskiej kiedyś była Szkoła Walki Drwala. Trenowałem tam. Niestety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to mi się bardziej kojarzy na siłę nie na masę. Na masę powinny być o te 10-15% mniejsze ciężary niż max twój i regularne serie. Ile razy w tyg? Zrób sobie rozpiskę , np. poniedziałek klata biceps , środa - plecy tric piątek - nogi . No i jeszcze odpowiednio dołóż tam resztę partii częściowych tych które głównie pracują przy większych partiach.
[...] twoje slowa z innego tematu: siemka:) niedlugo zaczne 16lat i cwicze jakis rok z przerwa w tym roku jakas 3mies. i to na sucho. moja waga 63kg. wydaje mi sie ze wszystko ci tam bardzo ladnie i obszernie opisalem <dla osob nie w temacie chodzi o ten temat http://www.sfd.pl/temat290411/ > jezeli nadal nie umiesz wyciagnac wnioskow, to daruj [...]
Ten link który mi dałeś jest blisko celu ... Tylko ze to chyba nie do konca to o co mi chodzilo :/ Wiesz kiedys na NBA.com byla taka lista transferów ... ze odrazu obok bylo napisane z jakiej druzyny do jakiej przenosił sie zawodnik . Czas mija a strona sie zmienia i teraz juz wogóle nie wiem gdzie co to tam jest :/ Ale dzieki za checi Piss
[...] zmniejsz ilosc platkow a dodaj cyca. Z przedtreningowego wywal warzywa i oliwe, daj to do 2. Pomidor przenies na ostatni posilek do twarogu. Owoce jak juz chcesz jakies to w pierwszych 2 posilkach mozesz, albo po 2 bo masz duzo przerwe miedzy drugim a trzecim. Do makaronu mozesz np lyzke jogurtu naturalnego dodac, mi tam wchdzoi sam elegancko
o jej nie chce mi sie drazyc gadki, zawody byly ostatnio w BJJ w wawie, czrny pas w judo mial z tego co mi mowil ktos od nas typ z Rybnika, ktory jest tam pomocnikiem trenera, przykro mi ale jest prawda ze go udusilem (waga do 87 kg w gi), jasne ze stojki mna rzucil, natomiast koncowka byla w parterze. antonjo masz rozdwojenie jazni? to ty [...]
[...] grało.Dorosły jestes. Sam wies czego oczekujesz.Cykl to nie jest nic złego ale trzeba z rozmysłem do niego podejść.A zdrowie jest najwazniejsze.I nie tylko chodziło mi tam o sex, erekcje itd ale o wiele róznych symptomów typu zapach potu, moczu, jakosc snu, tembr głosu, wielkość sprzetu i jąder ... moza se tak bredzic godzinami.Przemysl [...]
Napisałem już do nich o zmianę, mają mi podnieść wszystko, ale i tak mając to co mi przysłali spróbuje sobie sam coś ułożyć, bo dużo posiłków się tam powtarza, nie wiem jak mi to pójdzie, ale bazując na czymkolwiek będzie trochę łatwiej. A czy mając ułożoną dietę na masę np na te 3500kcal to jeszcze dodatkowo białko lub jakąś odżywkę czy to razem [...]
[...] 5) Odbijania czyli tłuczenie sztangą w klatkę jakbyśmy chcieli z siebie płuca wydusić. Raz tak odbiłem 160 kilo, miałem siną pręgę - jakby po mnie dorożka przejechała, stanowczo odradzam a Tu masz cwiczenia na klatke ogólem, tam jest pare na górnąpartię http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=64&sid=a9300c5d582ef023cb7a95e62ca08256 pozdro.
Chodzi mi oto co sie tam zdaje...znajomy jest juz policjantem..co prawda malym stazem ale jest... Dokladnie co sie zdaje, i potrzebne wyniki do zakwalifikowania!!!
ja waze 73,5 moim celem jest 66-67 wiec to ze bede musial jesc to co mi napisal kumpel jakos mnie tam nie przejmuje, chce tylko wiedziec czy dieta jest dobrze ulozona pod redukcje tkanki tluszczowej :) co do tych tluszczy to tj w diecie, brak.
interpretacja badań
